גינון RDA כמה זמן בגן אתה צריך לבזבז

קצבה יומית מומלצת, או RDA, היא מונח המשמש לרוב להתייחסות לצרכים תזונתיים יומיים. הנחיות אלה מציעות הצעות לגבי צריכת קלוריות יומית, וכן הצעות לגבי צריכת חומרים מזינים יומיים. עם זאת, אנשי מקצוע מסוימים הציעו כי קצבת גינון יומית מומלצת עשויה לתרום לאורח חיים בריא יותר.

מומחה הגינון הבריטי, דייוויד דומוני, תומך בכך שפחות 30 דקות ביום בגינה יכולות לעזור בשריפת קלוריות, כמו גם בהפחתת מתח. גננים שדבקו בהנחיה זו שרפו לרוב מעל 50,000 קלוריות בכל שנה, פשוט על ידי השלמת מטלות חוצות שונות. משמעות הדבר היא ש- RDA לגינון הוא דרך פשוטה להישאר בריאים.

למרות שהיתרונות רבים, חשוב לזכור כי פעילויות רבות יכולות להיות מאומצות למדי. משימות כמו הרמה, חפירה ואיסוף חפצים כבדים דורשות מאמץ פיזי לא מעט. מטלות הקשורות לגינה, בדיוק כמו צורות תרגיל קונבנציונאליות יותר, צריכות להיעשות במתינות.

היתרונות של גינה מטופחת חורגים מעבר להגדלת ערעור המדרכה של הבית, אך עשוי לטפח גם גוף ונפש בריאים יותר..