צמחים מועילים לפני השינה - כיצד צמחים עוזרים לבעיות שינה

במשך מאות שנים אנשים משתמשים בצמחי מרפא כדי לעזור להם להרדם. עשבי תיבול אלה עשויים להיות בצורת תה או ארומתרפיה, וכן, רבים מהצמחים האלה עוזרים לך לישון.

קמומיל ולימון, למשל, ידועים בתכונותיהם המרגיעות ומוצאים את דרכם לתה מרגיע עד היום. לבנדר כבר מזמן שימש כעשב מרגיע, אבל מה עם צמחים אחרים שעוזרים לכם לישון?

אילו צמחים עוזרים לך לישון טוב יותר?

מלבד מספר צמחי מרפא, ישנם צמחים אחרים לפני השינה שיכולים לעזור לך להשיג כמה "ZZZs". חלק מהצמחים הטובים ביותר לשינה אינם זקוקים לטבול או לקרקע. קח לדוגמא יסמין. כמו הארומה הנעימה של לבנדר, גם ליסמין יש השפעה מרגיעה על הנפש והגוף כאחד. בנוסף, מי לא אוהב את פריחת הוורודים המרהיבה עד שנהב?

פורח יפהפה נוסף עם ניחוח אמברוזיאלי הוא גרדניה. בדומה לבנדר ויסמין, גרדניה משמשת לרוב במלחי אמבטיה, נרות ומוצרי ארומתרפיה אחרים. הם נראים ומריחים מדהים באותה מידה, אבל זה לא היתרון היחיד שלהם. מחקרים מראים שגרדניה חזקה כמו ואליום ופועלת כמו תרופת הרגעה טבעית.

הצמחים הטובים ביותר לשינה עשויים להיות פשוט עציצי הבית הממוצעים שלך, שאגב הם הכל חוץ מממוצע. עציצי בית לא רק מטהרים את האוויר אלא גם מחדשים חמצן שיכול לעזור בשינה טובה יותר של לילה. אלוורה היא שתילת בית נפוצה, שגדלה לא רק ביופייה אלא בשימושה הרפואי. אלוורה משחררת גם חמצן בלילה, נדיר, מכיוון שצמחים רבים משחררים חמצן במהלך היום. בנוסף, אלוורה קלה מאוד לטפל בה.

עם חלקם פחות נחשק, לצמח הנחש בכל זאת תכונות מעוררות שינה. כמו אלוורה, צמחי נחשים מפטרים חמצן בלילה, ולמעשה, על פי נאס"א, זהו אחד מעשרת הצמחים המטהרים ביותר באוויר..

המלצה נוספת של נאס"א היא קיסוס אנגלי. זה מפחית עובש מוטס ומהווה בחירה מצוינת לסובלים מאלרגיות או אסטמה. חינניות גרברה, עם פריחתן העליזות, מצמצמות גם את המזהמים הנישאים באוויר ומחזקות חמצן בלילה.

צמחים נוספים לפני השינה שיעזרו לכם לישון

אין צורך להיראות גבוה ונמוך עבור הצמחים הטובים ביותר שיעזרו לך לישון. אם בכלל יש לך עציצי בית, כנראה שיש לך צמחים שיעזרו לך לישון. שתילי בית נפוצים כמו שושנת שלום, בורות זהוב וצמח עכביש - כולם מתיימרים לסיוע בשינה. שוב, הם מטהרים את האוויר וממלאים את החמצן והכניסו את החוץ פנימה.

הצמחים הטובים ביותר לשינה יהיו תלויים גם במומחיות הגינון שלכם. אם יש לך אגודל ירוק, אז צמחים שעוזרים לך לישון אבל תטפלו קצת יותר, כמו גרדייה ודייזי גרברה, הם בשבילך. אבל אם אינך מצליח לגדל דשא, נסה משהו מעט יותר אטום כמו אלוורה או צמח נחש.